Fora do Asfalto: Karina Cruz encara trilhas e ladeiras em treino puxado – Episódio 2

Educador físico Gustavo Luz, do Eu Atleta, elabora planilha de treinamento para a modelo encarar a prova de montanha K21 Maresias, marcada para dia 18 de julho

Por EuAtleta.comRio de Janeiro

Depois de passar pela bateria de exames médicos, a preparação da mineira Karina Cruz para aK21 Maresias, no dia 18 de julho, continua. A blogueira, modelo e empresária conta com ajuda do educador físico Gustavo Luz, especialista do Eu Atleta, nos treinos específicos para a prova de montanha no desafio Fora do Asfalto. Para a estreia dela nas trilhas e ladeiras, o professor elaborou uma planilha de exercícios a serem seguidos. Tudo para garantir o fôlego necessário.

Conhecida dos corredores e ciclistas do Rio de Janeiro, a Floresta da Tijuca foi o local escolhido para o primeiro treinamento da Karina. Com subidas e trilhas, a atividade com 1h27m de duração foi bem puxada e serviu para simular o que a modelo vai ter pela frente na corrida em Maresias.

euatleta karina cruz mosaico1 (Foto: eu atleta)

– Nada como treinar num lugar parecido com a prova. Na K21 vai ter uma subida na corda e ela precisa estar preparada para isso. No momento que passar por um rio, vai devagar para não se machucar e ter algum tipo de surpresa. Também encontrará pedras soltas, galhos, terras batidas e single track (parte do caminho em que passa apenas uma pessoa por vez) – disse o professor, que montou um roteiro de preparação para quem deseja participar de uma corrida de montanha.

euatleta karina cruz 310px este (Foto: eu atleta)

Empolgado com a determinação da Karina, Gustavo destacou que a prova de montanha será um desafio e garantiu que ela não vai encontrar moleza na preparação até o dia da corrida.

– Estrear numa prova de montanha é uma adrenalina a mais, principalmente por não saber, de forma clara, como na maioria das provas, o que vai acontecer mais à frente. Ela entendeu como é importante respeitar as variáveis do treinamento e está totalmente motivada, além de ser muito boa de treino. Ela encara mesmo – afirmou.

Esse primeiro contato com percurso de trilha foi aprovado pela Karina, que gostou da atividade:

– Nunca tive essa experiência na vida, e correr em terreno irregular, subidas e ladeiras – frisou.

Até o dia da corrida, o Eu Atleta vai mostrar toda a preparação da Karina, em quatro episódios. Usando a hashtag #foradosfalto nas redes sociais, você poderá incentivá-la nesse desafio!

A K Series trouxe o trail para o Brasil e fez a primeira prova conceito de montanha no país. O objetivo é que cada pessoa consiga superar o seu limite pessoal e se desafie. A K21 Maresias, que acontece no litoral paulista, vai ter as distâncias de 5, 10 e 21km. Confira tudo no site oficial.

ASSISTA O VÍDEO DO SEGUNDO EPISÓDIO NO SITE EU ATLETA.

E aí, gostaram??

beijocasss

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